Páginas

jueves, 21 de abril de 2011

21 Abril 2011 - PREPARANDO RONDA III - (91 KM)

Ruta: Granada - Cogollos - Alfagura - Cortijo Chorillo - Venta Molinillo - Nacimiento Rio Blancares - Quentar - Granada


http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1632175


Asistentes: 
Ramon
Fernando C.
Jose Manuel
Fernando M.


KMs = 91
IBP: 110
Desnivel Acumulado: 1.500




Rutilla "apañá" la de hoy, seguimos con nuestro objetivo a "Ronda en Forma" y hoy queríamos hacer kilómetros pero metiendo algo de desnivel. Camino parecido al que hicimos José Manuel y yo hace un mes aproximadamente. Pero luego entre que José Manuel no se apañaba muy bien hoy con su GPS y las aportaciones de Ramón la hemos ido variando sobre la marcha para conseguir el "peaso" rutón que nos hemos marcado.


Salimos a las 8:30 camino del pantano del Cubillas y a las 14:30 estabámos llegando a Granada después de haber realizado unos 88 kms (91 según el reloj de Fernando). Los 16 kms por hora de velocidad media nos han permitido llegar a buena hora a casa.


La parte nueva de hoy, la que va desde la venta del molinillo hasta casi Tocón ha merecido la pena, praderas tipo Heidi y senderillos espectaculares han sido la recompensa a todo el palizón de hoy.










¿Cómo vamos para Ronda? ... Pues no vamos mal, pero os dejo unos datillos para reflexionar:

Kilómetros Ronda: 101
Kilómetros de hoy: 88 (No esta mal, puesto que a pesar de no haber dormido más de 4 horas y media, he sufrido poco aunque alguna de las cuestas finales cerca de la venta del molinillo se me han atragantado un poco).

IBP Ronda: 230 según el track que tienen publicado en la página Web (P'acojonarse)
IBP Hoy: 110 que no está nada mal pero que es menos de la mitad

Desnivel acumulado: Hoy, unos 1500 metros según Google Earth y mi GPS (los dos me dan mucha confianza), Ronda: 2400 metros (P'cagarse) (En el programa perfils me dice que el desnivel acumulado es de 3000 y pico metros que espero que sea falso falso)


El de hoy es un perfil "Limpio" subo subo subo llaneo subo un pooc más y luego to'pabajo


El de Ronda es un perfil "Guarro" subo bajo subo bajo bajo subo y así todo el rato menos el final que hay un par de tramos de "voy a per si puedo subir" y luego otra vez "voy a ver si puedo subir" y luego otra vez "voy a ver si puedo subir", todo eso concentrado a partir del kilómetro 75, es decir donde las piernas no van frescas del todo y con pendientes que superan en algunos casos el 20% (hacia arriba).

Así que seguiremos machacando las piernas para ver si mejoramos un poquito más.

Nos vemos...
Fijaros también en el perfil de una y otra



2 comentarios:

FernandoCA dijo...

Actualizada la crónica!!!

Jose Manuel Robles dijo...

No habéis comentado nada de mi casco nuevo ni de mi mochila Camelback Mule nueva.
La verdad es que tengo una contractura en el cuello desde la salida que veremos si soy capaz de salir este Domingo.